Rutina De Cuerpo Completo // Aumenta Fuerza y Esculpe Tu Cuerpo

Actualizado: 2 de dic de 2020


RUTINA FULL BODY Para que entrenes todo tu cuerpo en casa.

Con esta rutina aumentarás fuerza, te ayudará a quemar grasa en todo el cuerpo, definir el abdomen, te ayudará a crecer glúteos sin pesas y deshacerte de los rollitos de la espalda.


SUPER SET 1 - 3 Rondas

  • Push - Ups 10 Repeticiones

  • Push - Ups Inclinados - 10 - 15 Repeticiones

  • Tricep Dips - 20 Repeticiones

Descansa de 1 a 2 minutos al terminar 1 ronda


SUPER SET 2 - 3 Rondas

  • Ab Hip Dips - 20 Repeticiones (10 de cada lado)

  • Sentadillas (Squats) - 15 Repeticiones

  • Lunges Explosivos - 12 Repeticiones (6 de cada lado)

Descansa de 1 a 2 minutos al terminar 1 ronda

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